《黃帝內經》開宗明義：“夫自古通天者，生之本!”這穿越千年的箴言，揭示了人體健康的終極奧秘——通達。中醫智慧將這份通達凝練為生命健康的核心支柱：經絡通、氣血通、五臟通，此乃“三通”真義。當三者暢行無礙，百病難侵，方能期許那人人向往的“無疾而終”。然而放眼當下，我們習以為常的諸多生活方式，卻正在無形中為身體筑起瘀堵的高墻，悄然侵蝕著這份珍貴的通達。

　　年輕人熱衷奶茶、快餐，其中的添加劑與代謝廢物日積月累，形成體內瘀滯;夏日過度依賴空調冷氣，抑制正常排汗，毒素郁閉難出;貪食冰飲寒食，導致血液寒凝，氣血運行遲滯，五臟失養。即便水果，也需辨其寒熱，脾胃虛弱者生食寒涼水果易傷陽氣，蒸煮后更宜。對于機能漸衰的老年人，守護這份“通”更是日常養生的重中之重。瘀堵不除，健康難固。

　　“三通”失衡的警示與后果：身體發出的警報

　　當身體的“三通”系統出現障礙，便是健康亮起紅燈的信號：

　　經絡不通：人體能量信息的高速公路堵塞。其結果酸、麻、脹、痛等不適感接踵而至。此時，僅靠外力按摩如同臨時疏通交通，雖能暫緩表象，卻難除病根。

　　氣血不通：滋養五臟六腑的生命養料輸送受阻。長期氣血瘀滯，臟腑功能必然失調乃至衰竭。高血壓、高血糖、心梗、腦梗等重大疾患，其深層病理基礎往往與氣血運行的嚴重瘀阻密切相關。

　　五臟不通：生命核心引擎運轉失常。肝失疏泄、脾虛胃弱、心肺氣滯……種種臟腑功能異常皆源于內在通道不暢。若置之不理，終將可能走向臟腑衰竭的危局。

　　由此可見，“不通”是眾多疾病的共同土壤。維系“三通”暢達，是守護健康、追求長壽的根本大道。

　　古法“長壽飲”：助力疏通“三通”的簡便之方

　　如何科學有效地在日常生活中養護“三通”?大型權威醫療健康服務專欄節目《百歲之路》，致力于傳播實用、科學的養生智慧。在近期節目中，特別推薦了一個源自古中醫、專為調理“三通”而設的經典基礎方——“長壽飲”。

　　該方精選四味藥材，配伍精當，協同發力：

　　何首烏(制)：被譽為“通經絡第一藥”，養心安神，祛風通絡，兼補肝腎之精。

　　黃芪：尊為“通氣血第一藥”，大補元氣，推動血液暢行全身。

　　黃精(制)：奉為“通五臟第一藥”，補中益氣，安定調和五臟六腑，有助延年。

　　葛根：輔助疏通經絡，升發清陽之氣。

　　用法簡便：取黃芪9克、制黃精10克、制何首烏6克、葛根9克，清水煎煮約40分鐘，濾渣取汁，代茶飲用。此方性質溫和，對于處于亞健康狀態或存在輕度瘀堵癥狀者，長期堅持飲用，有助于疏通經絡、暢行氣血、調和五臟，緩解不適，更能固本培元，起到養生防病的積極效用。

　　學習科學養生，開啟您的“百歲之路”

　　通往健康長壽的旅程，始于對生命之“通”的深刻理解與日常踐行。《百歲之路》欄目以專業、嚴謹、實用的內容為核心，深入淺出地為您解析“三通”的奧秘，傳授如“長壽飲”這般簡便有效的養生方法，更引導您建立順應自然規律的健康生活方式。欄目旨在賦能每一位觀眾，掌握科學養生的鑰匙。

　　經絡通，則百脈和順;氣血通，則臟腑得養;五臟通，則生機盎然。《百歲之路》欄目，帶大家一起學習經得起推敲的養生知識，拂去現代生活蒙在健康之上的塵埃，疏通生命能量的河床。讓我們攜手同行，以通達為舟，以智慧為楫，共同探索無疾而終、安享百歲的健康奧秘!即刻關注，踏上屬于您的“百歲之路”!

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